czy można

problem wysokich cen supli firm zagranicznych tyczy się nie tylko TT. wystarczy podać przykład BCAA... ja też jak robię comiesięczny zapas suplementów, to wybieram firmy najtańsze i kieruję się informacją na etykiecie. przecież nie kupię kreatyny INKOSPOR 500g za ok 90pln, bo musiałbym być głupi. wiadomo. przy np. proteinach można liczyć na dużo [...]

jak sie podaje ilosc produktu w dzienniku potreningu.pl to jest to przed ugotowaniem czy przed? Mieso z piersi kurczaka mozna robic w panierce smarzac czy obowiazkowo gotowac? Bo gotowane smakuje mi tak troche "sucho".

To ja w takim razie polecam dobrą sekcję kontaktowego stylu Kickboxing może i jest lepszy z zasady (choć tu też się można kłócić ), ale od każdej zasady są wyjątki. Obczaj czy to czego uczą u Ciebie to nie jest jakaś chała, skoro bardziej już skłaniasz się ku kickboxingowi.

[...] specyfikę - zgadzam się. że są style lepsze i gorsze. Zależy kto jaki ma cel. Są też lepsi i gorsi trenerzy. Lepsze i gorsze sekcje. Itd... ...sportów walki nie ćwiczy sie w aspekcie przydatności na ulicy... - taki jest cel wielu, którzy zaczynają przygodę z SW. ...na treningu nie wykonujesz technik, które mogą poważnie uszkodzić [...]

Nie wiem czy w tym dziale mozna rozmawiać o innych firmach, ale zastanawiałem się również nad rowerkiem Kettler'a i nie wiem czy aby nie płaci sie duzo za samą marke.

Czyli odżywki można wykluczyć : system protein 80 z olimpa jest stara jak świat i tysiące kulturysów w Polsce się na niej wychowało ( ja też )( ale jak możesz to sprawdz co składa się tam na białko bo coś mi chodzi po głowie że tam była też soja dodawana, tak dla ciekawości ) i WPC80 ostrowi ( to je kolejne kilka tysięcy kulturysów w Polsce :)) [...]

[...] dlatego chcialem sprobowac 5x5 jakos wydawalo mi sie jakby te 2-4 serie na 1 partie miesniowa to troche za malo a split to znowu za duzo bo na zakwasac nie dalbym rady cwiczyc boks czytalem na zagranicznym forum post o fbw 5x5 stalym ciezarem na mase a jesli chodzi o progresje to co trening albo co tydzien po np 2.5kg dokladac zastanawialem [...]

Dziwna ta sekcja jak można ćwiczyć od 18. Jaka miejscowość kto trenerem? 1. Ćwiczyć w domu możesz ale np. kondycje bo ona ci się przyda w kicku. Biegaj rób pompki, ćwicz brzuch, przysiady, tabata itp. Nie próbuj uderzać w worek itp. bo to ci tylko zaszkodzi. 2. raczej nie 3. Hahaha zawalczysz z gościem który dłużej ćwiczy i zobaczysz ile jest [...]

Można jeszcze wejść na dziennik dietetyczny czy teraz tylko kupno diety ?

dzieki. mimo ze troche sie orientuje w temacie odzywek, (wiem z czego się składaja i co zjadłem ;) ) to jednak zastanawiam sie czy tak samo dlugo beda dawaly efekty jak zwykłe jedzenie. wiem ze to tak jakbym, jak powiedziales, jadl sobie mieso lub nabiał w proszku, ale to jest proszek, czyli pewnie chemia tam jakas jest :P mam nadzieje ze kiedys w [...]

znaczy nie wiem czy chce czy nei chce a o tej porze jeszcez mozna bylo by zjesc np chleb?

[...] wszystko jest ok. Należałoby ocenić pod względem funkcjonalnym rytm łopatkowo-ramienny u fizjoterapeuty tym bardziej że wpływ na to może być spowodowany z wielu przyczyn: zrosty , densyfikacje, nadmierny tonus (m. zębaty przedni , dziwgacz łopatki, równoległoboczne itp.) jak i bardziej złożone przyczyny w sekwencjach [...]

drążki przytwierdzane do ściany czy sufitów faktycznie nie są zbyt drogie,wiec jeślimasz możliwosć to tu bym chyba postawił na kupny. Jeśli nie masz możliwosci to możesz samemu zrobić. Ja mam samoróbkę. Skłąda sie z dwóch desek jako podstawy,profili zrobinych z kantówek(zx wyciętymi miejscami na rurkę) i rurki która robi za drązek sensowne [...]

a crossfit to nie jest trening siłowy? to jest łączenie treningów siłowego, wytrzymałościowego, gimnastycznego, a same ćwiczenia typu burpees podciąganie czy pompki nie można nazwać, że są sztywno przypisane jako crossowe. Porozmawiaj o tym z lekarzem, czy trening z masą własnego ciała są dopuszczalne

[...] - w ogole to co on podaje i to co jest w ksazce, a to co pisza na forach czasami jak przeciwlegle bieguny. W fazie trzeciej dorzucamy do tego porcje makaronu razowego, ryzu, czy ziemniakow; chleba pelnoziarnistego i kilka innych drobiazgow pozwalajacych uzupelnic tluszcze i wegle. Nie jest to dieta idealna, ale jest skuteczna. Jest wiele gorszych [...]

Zastanawia mnie, czy osoby będące na tej diecie ćwiczą. Przecież jedząc same białka przez dłuższy czas, one nie mają żadnej energii do ćwiczeń. Dodatkowo nie mają jak uzupełnić glikogenu po siłowych. Wobec tego nasuwa się wniosek, że przy tej diecie leci woda i mięśnie. Może się wypowiedzieć jakiś ekspert na ten temat? przecież nawet na ckd, [...]

[...] 2 izolowane i zebym to zmienil Nie wiem kto taki mądry to napisał ale od kiedy nie można robić dwóch ćw izolowanych na biceps albo dlaczego? Chcesz robić ćwiczenia na biceps czy ćwiczenia w których pracuje biceps i barki/ biceps i plecy? Biceps to mały mięsień który ma dwie głowy i dobrze się go ćwiczy jak jest wyizolowany. Nie słuchaj takich [...]

Pracowałem w rzeźni przerzucając codziennie kilka ton flaków wszelkiej maści i jakoś mięśni nie wyrobiłem ani te biedne dziewczyny i na fitneski nie wyglądały,dobry wygląd można wytłumaczyć genetyką,praca dobra na spalanie kcal jedynie ale to tylko moje zdanie może się mylę bo jak ktoś pracuje na siłowni jako trener czy w szkole jako nauczyciel wf [...]

czy K.A można stosowac odrazu po cyklu kreatynowym, ktory trwał 8 tyg? Czy jednak KA tez trzeba uznac za typowa kretke i poczekac te 4 tyg?

[...] nie zbudujesz proporcjonalnej sylwetki. natomiast jeśli chodzi o uwagę porządkową, którą to masz zaznaczoną powyżej, to tak naprawdę należy ubolewać,ze można założyć w dziale dla zaawansowanych temat w takiej formie... nie wiem, czy to zupełna ignorancja dla doradzających ludzi, czy może zupełna pusta w głowie i brak jakiegokolwiek myślenia...